마카의 효능 및 부작용

마카(maca)란?

마카는 남성과 여성 모두에게 인기 있는 슈퍼푸드입니다. 

페루의 안데스 산맥 지역에서 자라는 마카 식물의 뿌리에서 추출되며 영양소가 풍부하고 건강에 도움이 되는 다양한 효과를 지니고 있습니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 필수아미노산, 피토케미컬 등을 포함하고 있으며 성호르몬 수준을 조절하고 에너지를 증가시키는데 도움이 되는 아미노산과 피토케미컬이 풍부하게 함유되어 체력 향상, 스트레스 감소, 생식기능 개선, 면역력 강화 등의 효과가 있습니다.

마카(maca) 효능 및 부작용, 복용방법

 

 

▣마카의 효능

○체력증진 및 에너지 증강

강장제 성분인 맥아미드가 함유되어 체력과 에너지를 증진시키며 운동 성능 향상에 효과적입니다.

 

○호르몬 균형조절

호르몬 수준을 조절하는 효과가 있어 여성의 생리불순, 갱년기 증상 완화, 남성의 성기능 개선 등에 효과적입니다.

 

○스트레스완화

스트레스에 대한 저항력을 높여주며 신체적,정신적 스트레스에 모두 효과적입니다.

 

○면역력 강화

항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주는 영양소가 풍부하여, 면역력을 강화시켜 주고, 신체의 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

○성기능 개선

남성의 정력과 성기능의 개선,여성의 성욕과 생식기능의 향상

 

○노화 방지

항산화 작용과 노화 방지 효과 

 

○소화기능 개선

소화기능을 개선시켜 소화력을 강화

 

 

▣마가의 부작용

과다섭취 또는 개인적인 알레르기 반을에 따라 부작용이 있을 수 있습니다.

 

○과다섭취 시 

소화장애, 불면증, 두통이나 어지러움 등의 증상

 

○마카에 알레르기 반응

피부발진,가려움증,천식 등의 증상

 

○약물의 상호작용

항혈압제,항우울제 등을 복용 중인경우는 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

 

 

▣마카 복용법

○마카를 구매할때는 신뢰할 수 있는 판매처에서 구입하며, 분말 혹은 캡슐형태로 구매합니다

○적정 용량은 1,500mg~ 3,000mg입니다

○식사와 함께 복용

○개인적인 건강상태에 따라 복용 용량을 결정해야 하며 제품에 기재된 설명서를 참고하는 것이 좋습니다.