밀크시슬(Milk thistle)의 효과 및 부작용

▣밀크시슬(Milk thistle)

 

밀크시슬(Milk thistle)은 간건강에 도움이 되는 식물로 오랫동안 사용 되어 왔습니다. 국내에서도 잘 알려진 식물이며

미국, 유럽 등에서는 보충제 형태로 많이 판매되고 있습니다.

밀크시슬의 주요 성분은 실리마린(silymarin)으로 간세포의 세포막을 보호하는 효과를 가지고 있어, 간세포의 손상을 줄이고 간기능을 향상하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 항산화작용과 항염작용을 가지고 있어, 간뿐만 아니라 심혈관계, 혈당조절, 항암 등 다양한 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

밀크시슬(Milk thistle) 효과와 부작용

 

 

▣밀크시슬 효과

밀크시슬

밀크시슬은 간건강을 지원하는 데 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있으며 효과는 다음과 같습니다.

 

○간건강지원

밀크시슬은 간 기능을 지원하고 간 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 간세포를 보호하고, 간 세포의 새로운 세포 생성을 촉진하며, 간염, 간경변증 및 지방간 등의 간질환을 예방할 수 있습니다.

 

○항산화 작용

밀크시슬에 함유된 사포닌은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 세포 건강을 지원합니다.

 

○염증감소

밀크시슬은 염증을 감소시키는 효능이 있습니다. 이는 관절염,아토피 피부염 및 만성 피로 증후군 등의 염증성 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 됩니다

 

○콜레스테롤 감소

밀크시슬은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움이 됩니다. 이는 동맥경화, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

○간독소 제거

밀크시슬은 간독소를 제거하는데 도움이 됩니다. 이는 알코올,약물 및 화학물질과 같은 독소를 제거하는데 도움이 됩니다. 

 

○혈당 조절

밀크시슬은 혈당조절에 도움을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병 예방 또는 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

▣밀크시슬 부작용

밀크시슬은 일반적으로 안전한 보충제이지만 과도한 섭취나 알러지가 있는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

밀크시슬

○위장문제

복부 불쾌감,메스꺼움,구토,설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

○알레르기반응

밀크시슬에 알레르기가 있는 사람들은 발진, 가려움증, 호흡곤란, 얼굴 부기 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

○혈압 강하

일부 사람들은 밀크시슬 섭취 후 혈압이 강하게 낮아질 수 있습니다.

 

○호르몬 변화

실리마린이 에스트로겐과 유사한 효과를 가지고 있어, 일부 사람들은 호르몬 변화와 관련된 부작용을 경험할 수 있습니다.

 

○약물 상호작용

밀크시슬은 간에서 약물 대사를 조절하는 효과가 있기 때문에, 다른 약물과 병용하는 경우 약물의 효과가 강화되거나 약물의 독성이 증가할 수 있습니다.

 

 

▣복용방법

밀크시슬의 포함된 실리마린은 하루 200 ~ 400mg 섭취를 권장합니다.

하지만 개인의 건강 상태, 목적 및 나이에 따라 다를 수 있으므로 의사나 약사와 상담 후 적절한 용량을 결정하는 것이 좋습니다.