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치매예방에 좋은 음식 리스트 ▣치매란 치매는 노화로 인해 발생하는 뇌 기능 저하 질환으로, 현재 많은 사람들이 이 질병에 노출되어 있습니다. 이러한 이유로, 치매 예방을 위한 방법을 알아보는 것이 중요합니다. 이 게시물에서는 치매예방에 좋은 음식을 살펴보겠습니다. ▣치매 예방에 좋은 음식 ▶호두 호두는 뇌와 신경을 안정시키는 데 도움이 되는 뿐 아니라, 칼슘이 풍부하고 비타민 B도 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 호두를 섭취하는 사람들이 더욱 건강한 뇌와 신경계를 유지할 수 있도록 돕습니다. 호두는 또한 다른 영양소도 풍부하게 함유하고 있으며, 이들 영양소는 인체에 매우 중요합니다. 예를 들어, 호두는 다량의 식이섬유와 단백질, 적극적인 항산화 물질, 다양한 미네랄 등등이 함유되어 있습니다. ▶콩 콩에는 다양한 영양소가 들어있어 .. 2023. 5. 6.
여름철 온열질환(일사병,열사병) 주요증상 및 응급조치요령 ▣온열질환이란 온열 질환은 보통 더운 환경에서 발생하는 급성 질환입니다. 노출 시간이 길어질수록, 두통, 어지러움, 근육 경련, 피로감, 의식 저하와 같은 증상이 나타나며, 방치할 경우 생명을 위협할 수 있는 위험한 질병입니다. '열사병'과 '열탈진'은 대표적인 예입니다. ※일사병이란, 열사병에서 열피로까지 여러 가지 뜻으로 혼용 사용됩니다 ▣온열질환별 주요 증상 및 응급조치 요령 1. 열사병 ▶열사병이란 열을 조절하는 신경계(체온조절 중추)가 열 자극을 견디지 못해 그 기능을 상실한 질환이 열사병입니다. 열사병은 다발성 장기 손상 및 기능장애와 같은 합병증을 동반할 수 있으며, 치사율이 높아 온열질환 중 가장 위험한 질환이 됩니다. ▶주요 증상 - 중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태) - 건조하고 뜨거.. 2023. 5. 6.
인천 주택임차보증금 이자지원 신청대상 및 신청방법 ▣인천 주택임차보증금 이자지원 인천시에 거주하는 청년세대주에게 2% 이자를 지원해 대출이자 부담을 줄여주는 지원제도 ■사업개요 □사업 명: 2023년 제1차 청년 주택임차보증금 이자 지원사업 □사업 대상: 19세 이상 ~ 39세 이하의 무주택 청년으로, 인천시에 주소를 두거나 인천시로 전입 예정인 자 □모집 인원: 150명 ※ 모집 인원 충족 시 다음 차수 모집을 시행하지 않을 수 있으며, 모집 인원 미달 및 예산 사정에 따라 추가 모집 예정임 □주요 내용: □지원 방식: 인천시 대출 추천서를 발급받아, 협약은행 전세자금 대출 실행 후, 대출자는 이자 지원금을 제외한 대출이자 은행에 납부 □대출 한도: 1억 원 이내 □주택 임차보증금(2.5억 원 이하)의 90% 범위 안에서 최대 1억 원까지 가능 □실제.. 2023. 5. 6.
전기세를 아끼는 가전 사용설명서 ▣전기세를 아끼는 가전 사용설명서 우리는 모두 전기를 사용하고 있습니다. 하지만 전기 사용량이 많아질수록 전기세도 많이 나오게 됩니다. 따라서 가정에서 전기를 아끼기 위해서는 가전제품의 사용 방법을 잘 알고 있어야 합니다. 이번 글에서는 전기세를 아끼기 위한 가전제품 사용 팁을 알려드리겠습니다. ▣에어컨 여름에는 에어컨이 전기세의 상당 부분을 차지할 수 있습니다. 에어컨은 온도를 1도만 낮추는 데에도 전력이 7% 더 소모됩니다.더위를 느낄 때마다 온도를 낮추는 것보다는 먼저 필터 청소를 하시는 것이 좋습니다. 필터 청소는 실내의 공기를 깨끗하게 유지하는 것도 중요하지만, 에어컨의 에너지 효율을 높여준다는 장점이 있습니다. 필터에 먼지가 많이 쌓이면, 에너지 효율은 5% 이상 떨어집니다. 필터 청소는 2주.. 2023. 5. 6.
서울시 청년 중개보수 및 이사비 지원사업 신청대상 및 신청방법 ▣청년 중개보수 및 이사비 지원사업이란? 서울 청년 중개보수 및 이사비지원사업은 이사가 잦은 청년들이 부담하는 주거비 문제를 해결하고자, 서울시에서 지원하는 사업입니다. 이사비와 부동산 중개보수를 지원하여 청년들이 안정적인 주거 환경을 마련할 수 있도록 돕는 것이 목적입니다. ▣사업 개요 ▶사업명: 2023년 청년 부동산 중개보수 및 이사비 지원사업 ▶신청기간: 2023.5.9.(화) 10:00 ~ 2023.6.9.(금) 18:00 ▶지원규모: 5,000명 ▶지원대상: 2022.11.17 이후 서울시로 전입 또는 서울시 내에서 이사 후 전입신고 완료한 만 19~39세 청년가구로서 신청 자격을 충족하는 자동거인(부모, 배우자, 형제‧자매 등)이 있어도 지원 가능 ※ 단, 세대주와 임대차계약서상 임차인은 신.. 2023. 5. 5.
공무원 여비규정 개정 - 근무지 내 출장 ▣공무원 여비제도란 공무원 여비제도란 공무원이 공무여행 중 필요한 경비를 충당하기 위해 지급하는 비용입니다. ▣국내 출장 - 근무지 내 출장 ▶근무지 내 출장이란 동일 시·군 및 섬(제주도 제외) 내에서의 출장이나 이동거리 왕복 12㎞ 미만인 출장을 말합니다. ※같은 시·군이라도 다른 시·군을 경유하여 이동하는 것이 일반적인 경로에 해당하고 그 거리가 12㎞ 이상인 경우에는 근무지 외 국내 출장으로 처리 가능 ▣여비 지급기준 구분 지급항목 지급방법 지급액 근무지내 출장 근무지 내 여비 정액 1만원(4시간 미만), 2만원(4시간 이상) ＊공용차량 이용 시 1만원 삭감 ＊왕복 2㎞ 이하의 근거리 출장인 경우 실비 지급 ▶출장 여행시간이 4시간 미만인 경우 1만 원, 4시간 이상인 경우 2만 원을 정액으로 지.. 2023. 5. 5.
공무원 여비규정 개정- 근무지 변경, 지급기준 ▣공무원 여비규정 개정 -근무지 변경, 지급기준 근무지 변경으로 인한 여비지급 종류는 부임여비,이전비,가족여비가 있습니다. ▣부임여비 ▶지급 대상 -부임의 명을 받거나 청사이전에 따라 근무지를 변경하게된 공무원, 신규 채용 공무원은 근무지 외 및 국외 여비규정에 따라 여비를 지급받을 수 있습니다. (근무지외 지역거주자에 한함) ※동일 시,군내의 부임(청사이전 포함) 또는 기타 사유로 여비의 일부 또는 전부가 필요하지 않은 경우에는 감액하거나 지급하지 않음(운임,일비, 숙박비,식비,준비금(외국으로 부임시)) ▶지급 기관 -부임의 경우 신근무기관에서 지급 청사이전의 경우 소속기관에서 지급 (협의시 구근무기관 가능) ▣국내 이전비 ▶지급 대상 - 근무지 외 지역으로 부임 받거나 청사 이전에 따라 근무지를 변경.. 2023. 5. 4.
공무원 여비규정 개편 -국외 출장 ,지급기준 ▣공무원 여비규정 -국외 출장 공무상 외국에 출장을 가야 하는 경우에 운임, 일비, 식비, 숙박비, 준비금을 지급받습니다. ▣국외 출장 시 여비의 지급기준 1. 운임: 실비지급 (등급별 차등지급) ▶항공기 운임 -좌석 등급은 여비등급별로 차등하여 지급 (여비등급 구분표 참조) ▶철도운임: 2등급 이상의 등급 구별이 있는 경우 최상 등급의 철도운임 ▶선박운임: 2등급 이상의 등급 구별이 있는 경우 최상 등급의 철도운임 2. 일비: 5개 계급별로 차등 정액지급 (1박: 30＄~60＄) ▶5개의 별로 차등 지급 ▶공적 항공마일리지 사용하여 항공운임을 절약한 공무원에 대해서는 일비의 50% 추가 지급 ※하단에 여비등급 구분표, 국외 여비 지급표 참조 ◎국외 여비 지급표(별표 4) 3. 숙박비: 상한 범위 내 실.. 2023. 5. 4.

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